Manfaatkan 30 Menit untuk Berjalan Kaki

01 November 2012 08:36 / http://www.mediaindonesia.com / 1376

ANDA lebih menyukai menggunakan mobil atau motor dalam jarak dekat? Wah, sepertinya Anda salah. Karena selain mudah dan murah, olahraga seperti berjalan juga sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Berikut adalah manfaat berjalan selama 30 menit per hari:

1. Berjalan merupakan salah satu metode ampuh dalam pembakaran lemak. Jika Anda berjalan pada kecepatan yang stabil selama 30 menit, setidaknya enam hari dalam seminggu, secara bertahap akan mengurangi bobot tubuh jika diimbangi dengan pola makan yang teratur.

2. Berjalan pada kecepatan yang stabil selama 30 menit akan meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan dalam membangun stamina.

3. Selama 30 menit berjalan kaki, akan memberikan manfaat bagi jantung Anda. Pasalnya berjalan akan mengurangi tekanan darah dan meningkatakn sirkulasi darah.

4. Untuk kesehatan tulang, berjalan selama 30 menit per hari merupakan cara yang baik untuk memperkuat tulang Anda. Selain itu juga meningkatkan kepadatan tulang dan memperlambat pengeroposan tulang.

5. Berjalan selama waktu tersebut juga dapat menghilangkan stres. Kombinasi dari panorama di luar ruangan dan udara yang segar bisa menjadi obat dalam meningkatkan semanagt dan merubah suasana hati menjadi lebih baik.

6. Berjalan juga membantu mencegah diabetes tipe 2, mengurangi risiko kanker usus, dan kanker payudara. (Timesofindia/*/OL-06)

http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2012/10/05/5694/5/Manfaatkan-30-Menit-untuk-Berjalan-Kaki

Berita Terbaru

Petrokimia Gresik Dukung Pelaksanaan Kartu Petani Berjaya di Lampung
19 Feb 2020
Petrokimia Gresik Dukung Pelaksanaan Kartu Petani Berjaya di Lampung
19 Februari 2020 19:11 / Humas PG / 14
Phonska Plus Mampu Dongkrak Produktivitas Padi Hingga 44% di Lampung Tengah
19 Feb 2020
Phonska Plus Mampu Dongkrak Produktivitas Padi Hingga 44% di Lampung Tengah
19 Februari 2020 19:00 / Humas PG / 8
Insan Petrokimia Gresik Anti Gratifikasi
19 Feb 2020
Insan Petrokimia Gresik Anti Gratifikasi
19 Februari 2020 09:18 / Humas PG / 28
Pelelangan Bersama Jasa Gudang Jawa Timur dan Bali
17 Feb 2020
Pelelangan Bersama Jasa Gudang Jawa Timur dan Bali
17 Februari 2020 10:30 / Humas PG / 70