Ingin Diet, Nikmati 6 Roti Sehat Ini

13 November 2014 08:08 / http://beritajatim.com / 5065x dilihat

Jakarta - Saat melakukan program penurunan berat badan, bukan berarti tidak bisa makan roti. Namun, harus selektif memilih roti yang mendukung program diet.

Melansir womanitely. bisa menikmati roti untuk sarapan, makan malam atau sekedar camilan. Beberapa jenis roti sangat baik untuk diet dan pola makan sehat.

Berikut ini 3 jenis roti sehat yang bisa dikonsumsi:

1. Roti Biji Rami

Ini adalah jenis roti yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu juga kaya mangan, kalium dan selenium. Roti biji rami mengandung asam lemak esensial, serat makanan, dan phytoestrogen yang akan membantu meningkatkan kesehatan dan mendapatkan tubuh impian.

2. Roti Rye (Gandum Hitam)

Roti Rye adalah jenis roti sehat yang terbuat dari tepung gandum hitam. Roti Rye mengandung 20% kalori yang lebih sedikit dan 4 kali serat daripada roti tawar biasa.

3. Roti Oat

Roti sereal gandum ini merupakan sumber karbohidrat yang baik dan jauh lebih lambat dicerna. Ini membuat merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

4. Roti Gandum Utuh

Meskipun roti gandum utuh adalah jenis roti sehat yang bisa dijadikan konsumsi harian. sulit untuk menemukan roti gandum yang tepat. Hanya karena beberapa perusahaan roti melabeli jenis roti ini dengan gandum, bukan berarti terbuat dari gandum utuh. Pastikan saat membeli roti gandum untuk terlebih dahulu membaca daftar bahan roti tersebut.

5. Roti Beras Merah

Roti Beras merah juga cocok untuk menurunkan berat badan. Ini membuat kenyang, energik, serta rendah kalori dan gula. Cobalah makan roti beras merah dengan mentega dan sayuran segar atau keju rendah lemak.

6. Roti Bebas Gluten

Roti jenis ini masuk dalam daftar diet. Selain itu, juga cocok untuk gaya hidup lebih sehat. [aji]

http://beritajatim.com/gaya_hidup/223474/ingin_diet,_nikmati_6_roti_sehat_ini.html

Berita Terbaru

12 Apr 2021
Penerapan Manajemen Risiko di Petrokimia Gresik Membuahkan Penghargaan Nasional
12 April 2021 14:01 / Komunikasi Korporat PG / 18x dilihat
12 Apr 2021
Petrokimia Gresik Optimalkan Peran Pertanian Gresik Melalui "Demplot Dambaan" Phonska OCA Di 21 Titik
12 April 2021 10:39 / Komunikasi Korporat PG / 39x dilihat
11 Apr 2021
Petrokimia Gresik Salurkan Bantuan Seribu Paket Sembako Untuk Korban Gempa Bumi Malang
11 April 2021 14:31 / Komunikasi Korporat PG / 35x dilihat
10 Apr 2021
Petrokimia Gresik Dinobatkan Sebagai "The Best Indonesia Green Awards 2021"
10 April 2021 22:22 / Komunikasi Korporat PG / 37x dilihat