Ingin Diet, Nikmati 6 Roti Sehat Ini

13 November 2014 08:08 / http://beritajatim.com / 8931x dilihat

Jakarta - Saat melakukan program penurunan berat badan, bukan berarti tidak bisa makan roti. Namun, harus selektif memilih roti yang mendukung program diet.

Melansir womanitely. bisa menikmati roti untuk sarapan, makan malam atau sekedar camilan. Beberapa jenis roti sangat baik untuk diet dan pola makan sehat.

Berikut ini 3 jenis roti sehat yang bisa dikonsumsi:

1. Roti Biji Rami

Ini adalah jenis roti yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu juga kaya mangan, kalium dan selenium. Roti biji rami mengandung asam lemak esensial, serat makanan, dan phytoestrogen yang akan membantu meningkatkan kesehatan dan mendapatkan tubuh impian.

2. Roti Rye (Gandum Hitam)

Roti Rye adalah jenis roti sehat yang terbuat dari tepung gandum hitam. Roti Rye mengandung 20% kalori yang lebih sedikit dan 4 kali serat daripada roti tawar biasa.

3. Roti Oat

Roti sereal gandum ini merupakan sumber karbohidrat yang baik dan jauh lebih lambat dicerna. Ini membuat merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

4. Roti Gandum Utuh

Meskipun roti gandum utuh adalah jenis roti sehat yang bisa dijadikan konsumsi harian. sulit untuk menemukan roti gandum yang tepat. Hanya karena beberapa perusahaan roti melabeli jenis roti ini dengan gandum, bukan berarti terbuat dari gandum utuh. Pastikan saat membeli roti gandum untuk terlebih dahulu membaca daftar bahan roti tersebut.

5. Roti Beras Merah

Roti Beras merah juga cocok untuk menurunkan berat badan. Ini membuat kenyang, energik, serta rendah kalori dan gula. Cobalah makan roti beras merah dengan mentega dan sayuran segar atau keju rendah lemak.

6. Roti Bebas Gluten

Roti jenis ini masuk dalam daftar diet. Selain itu, juga cocok untuk gaya hidup lebih sehat. [aji]

http://beritajatim.com/gaya_hidup/223474/ingin_diet,_nikmati_6_roti_sehat_ini.html

Berita Terbaru

14 Oct 2021
Mini Map Pembangunan Berkelanjutan Petrokimia Gresik diganjar Indonesia SDG Award (ISDA) 2021
14 Oktober 2021 17:00 / Komunikasi Korporat PG / 189x dilihat
13 Oct 2021
Siapkan Tenaga Kerja Unggul Petrokimia Gresik Buka Program Magang Untuk 188 Peserta
13 Oktober 2021 15:24 / Komunikasi Korporat PG / 282x dilihat
13 Oct 2021
Tiga Menteri Kabinet Kerja, Kunjungi Petrokimia Gresik
13 Oktober 2021 10:54 / Komunikasi Korporat PG / 194x dilihat
12 Oct 2021
Buktikan Komitmen Pembangunan Berkelanjutan, Petrokimia Gresik Borong Lima Penghargaan Nusantara CSR Awards
12 Oktober 2021 13:30 / Komunikasi Korporat PG / 155x dilihat