Ingin Diet, Nikmati 6 Roti Sehat Ini

13 November 2014 08:08 / http://beritajatim.com / 2732

Jakarta - Saat melakukan program penurunan berat badan, bukan berarti tidak bisa makan roti. Namun, harus selektif memilih roti yang mendukung program diet.

Melansir womanitely. bisa menikmati roti untuk sarapan, makan malam atau sekedar camilan. Beberapa jenis roti sangat baik untuk diet dan pola makan sehat.

Berikut ini 3 jenis roti sehat yang bisa dikonsumsi:

1. Roti Biji Rami

Ini adalah jenis roti yang baik untuk menurunkan berat badan. Selain itu juga kaya mangan, kalium dan selenium. Roti biji rami mengandung asam lemak esensial, serat makanan, dan phytoestrogen yang akan membantu meningkatkan kesehatan dan mendapatkan tubuh impian.

2. Roti Rye (Gandum Hitam)

Roti Rye adalah jenis roti sehat yang terbuat dari tepung gandum hitam. Roti Rye mengandung 20% kalori yang lebih sedikit dan 4 kali serat daripada roti tawar biasa.

3. Roti Oat

Roti sereal gandum ini merupakan sumber karbohidrat yang baik dan jauh lebih lambat dicerna. Ini membuat merasa kenyang untuk jangka waktu yang lama.

4. Roti Gandum Utuh

Meskipun roti gandum utuh adalah jenis roti sehat yang bisa dijadikan konsumsi harian. sulit untuk menemukan roti gandum yang tepat. Hanya karena beberapa perusahaan roti melabeli jenis roti ini dengan gandum, bukan berarti terbuat dari gandum utuh. Pastikan saat membeli roti gandum untuk terlebih dahulu membaca daftar bahan roti tersebut.

5. Roti Beras Merah

Roti Beras merah juga cocok untuk menurunkan berat badan. Ini membuat kenyang, energik, serta rendah kalori dan gula. Cobalah makan roti beras merah dengan mentega dan sayuran segar atau keju rendah lemak.

6. Roti Bebas Gluten

Roti jenis ini masuk dalam daftar diet. Selain itu, juga cocok untuk gaya hidup lebih sehat. [aji]

http://beritajatim.com/gaya_hidup/223474/ingin_diet,_nikmati_6_roti_sehat_ini.html

Berita Terbaru

Tingkatkan Kualitas SDM Melalui Program Vokasi
21 Jan 2020
Tingkatkan Kualitas SDM Melalui Program Vokasi
21 Januari 2020 13:57 / Humas PG / 83
Pembukaan Bulan K3 Nasional di Petrokimia Gresik
20 Jan 2020
Pembukaan Bulan K3 Nasional di Petrokimia Gresik
20 Januari 2020 15:55 / Humas PG / 100
Kerjasama Dengan Petrosida Gresik
20 Jan 2020
Kerjasama Dengan Petrosida Gresik
20 Januari 2020 15:44 / Humas PG / 85
Penghargaan SMK3 dan P2HIV-AIDS Dari Gubernur Jawa Timur
15 Jan 2020
Penghargaan SMK3 dan P2HIV-AIDS Dari Gubernur Jawa Timur
15 Januari 2020 09:26 / Humas PG / 151