Rajinlah Jalan Kaki, Manfaatnya Bisa Cegah Stroke

16 November 2015 10:44 / http://health.kompas.com / 5573x dilihat
KOMPAS.com - Stroke adalah penyakit berat yang bisa berdampak pada kecacatan, bahkan kematian. Padahal, penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan melakukan kegiatan sederhana dan murah seperti berjalan kaki.

Wanita yang punya kebiasaan jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggunya, atau pun jalan cepat, memiliki risiko yang lebih rendah terkena stroke. Demikian menurut penelitian.

Menurut penelitian yang menganalisa kebiasaan sehat 39.315 tenaga kesehatan perempuan ditemukan, mereka yang jalan kaki dengan kecepatan lebih dari 3 mil perjam atau lebih, risikonya terkena stroke 37 persen lebih rendah.

Sementara itu wanita yang melakukan olahraga jalan kaki dua jam atau lebih setiap minggu, penurunan risikonya sampai 30 persen.

"Aktivitas fisik, termasuk jalan kaki rutin, sangat penting dalam pencegahan stroke. Aktivitas fisik ini akan menjaga kesehatan jantungdan pembuluh darah," kata Jacob R.Sattelmair dari Harvard School of Public Health.

Selain malas bergerak, ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan kemungkinan terkena stroke. Misalnya saja merokok, obesitas, sering menderita migrain, serta penggunaan hormon setelah usia menopause. (Lusia Kus Anna)

http://health.kompas.com/read/2015/10/31/120000023/Rajinlah.Jalan.Kaki.Manfaatnya.Bisa.Cegah.Stroke

Berita Terbaru

08 May 2024
Wakil Presiden RI Ma'ruf Amin Apresiasi Program TJSL Petrokimia Gresik di Ajang "CSR & PDB Award 2024"
08 Mei 2024 18:51 / Komunikasi Korporat PG / 192x dilihat
02 May 2024
Pengelolaan Komunikasi Petrokimia Gresik Kembali Mendapat Apresiasi di Tingkat Nasional
02 Mei 2024 15:35 / Komunikasi Korporat PG / 947x dilihat
30 Apr 2024