Pentingnya Mandi Usai Olahraga

05 September 2013 07:28 / http://health.okezone.com / 2889x dilihat
Helmi Ade Saputra - Okezone

BEROLAHRAGA secara rutin dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan. Namun, mandi setelah melakukan aktivitas ini juga sangat penting. Apa alasannya?

Membersihkan diri usai aktivitas fisik memang sangat diperlukan. Selain menyegarkan tubuh yang sebelumnya penuh dengan keringat, mandi juga menyimpan manfaat sehat lainnya bagi kesehatan. Femalefirst memaparkannya untuk Anda.

Kebersihan

Ini merupakan alasan pertama dan terpenting. Keringat yang dihasilkan ketika berolahraga mungkin menjadi pertanda baik, namun mandi menjadi sangat penting karena ketika berolahraga dimungkinkan kita melakukan kontak dengan orang lain. Keringat akan bercampur dengan luka kecil atau lecet, sehingga perlu dibersihkan sesegera mungkin untuk mencegah infeksi. Bagi seorang perenang, mandi juga merupakan hal penting karena klorin dalam kolam renang akan merusak rambut dan kulit jika hanya dibersihkan menggunakan handuk.

Pemulihan

Mandi dapat membantu tubuh Anda pada masa pemulihan setelah olahraga berat. Sakit otot setelah sesi olahraga berat atau biasa disebut nyeri otot dapat dicegah dengan mandi air dingin menggunakan shower. Jika Anda berolahraga setiap hari atau lebih dari sekali dalam sehari, ini menjadi sangat penting. Hal ini karena membuat Anda dapat memulai sesi olahraga berikutnya tanpa terhalang nyeri otot, dan memungkinkan untuk mempertahankan intensitas sesi sebelumnya.

Menghilangkan lemak


Semua orang tahu bahwa olahraga merupakan bagian yang tak terpisahkan dari upaya penurunan berat badan yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bila mandi air dingin setelah olahraga dapat membantu penurunan berat badan juga?. Dengan mempertahankan suhu tubuh selama mandi air dingin, Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai dengan 550 %. Hal ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori hanya untuk tetap hangat

Kesehatan dan mood


Beberapa olahraga aktif mendorong mandi sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari latihan mereka. Seperti kata pepatah, pikiran yang sehat ada tubuh yang sehat. Paparan air dingin juga menunjukkan dapat meningkatkan pasokan tubuh dari antioksidan yang disebut glutathione yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (ind)

http://health.okezone.com/read/2013/08/26/486/855655/pentingnya-mandi-usai-olahraga

Berita Terbaru

16 Jan 2021
Pupuk Indonesia Terus Percepat Distribusi ke Gudang dan Kios
16 Januari 2021 22:52 / Humas PG / 37x dilihat
14 Jan 2021
Petrokimia Gresik Himbau Petani Terapkan Pemupukan Berimbang
14 Januari 2021 17:16 / Humas PG / 86x dilihat
07 Jan 2021
Pupuk Indonesia Persiapkan Diri Menghadapi Musim Tanam
07 Januari 2021 16:24 / Humas PG / 201x dilihat
07 Jan 2021
Waspada Covid19 Klaster Keluarga
07 Januari 2021 16:17 / Humas PG / 133x dilihat