Pentingnya Mandi Usai Olahraga

05 September 2013 07:28 / http://health.okezone.com / 3127x dilihat
Helmi Ade Saputra - Okezone

BEROLAHRAGA secara rutin dapat menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sehingga sangat baik dalam menjaga kesehatan. Namun, mandi setelah melakukan aktivitas ini juga sangat penting. Apa alasannya?

Membersihkan diri usai aktivitas fisik memang sangat diperlukan. Selain menyegarkan tubuh yang sebelumnya penuh dengan keringat, mandi juga menyimpan manfaat sehat lainnya bagi kesehatan. Femalefirst memaparkannya untuk Anda.

Kebersihan

Ini merupakan alasan pertama dan terpenting. Keringat yang dihasilkan ketika berolahraga mungkin menjadi pertanda baik, namun mandi menjadi sangat penting karena ketika berolahraga dimungkinkan kita melakukan kontak dengan orang lain. Keringat akan bercampur dengan luka kecil atau lecet, sehingga perlu dibersihkan sesegera mungkin untuk mencegah infeksi. Bagi seorang perenang, mandi juga merupakan hal penting karena klorin dalam kolam renang akan merusak rambut dan kulit jika hanya dibersihkan menggunakan handuk.

Pemulihan

Mandi dapat membantu tubuh Anda pada masa pemulihan setelah olahraga berat. Sakit otot setelah sesi olahraga berat atau biasa disebut nyeri otot dapat dicegah dengan mandi air dingin menggunakan shower. Jika Anda berolahraga setiap hari atau lebih dari sekali dalam sehari, ini menjadi sangat penting. Hal ini karena membuat Anda dapat memulai sesi olahraga berikutnya tanpa terhalang nyeri otot, dan memungkinkan untuk mempertahankan intensitas sesi sebelumnya.

Menghilangkan lemak


Semua orang tahu bahwa olahraga merupakan bagian yang tak terpisahkan dari upaya penurunan berat badan yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bila mandi air dingin setelah olahraga dapat membantu penurunan berat badan juga?. Dengan mempertahankan suhu tubuh selama mandi air dingin, Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai dengan 550 %. Hal ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori hanya untuk tetap hangat

Kesehatan dan mood


Beberapa olahraga aktif mendorong mandi sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari latihan mereka. Seperti kata pepatah, pikiran yang sehat ada tubuh yang sehat. Paparan air dingin juga menunjukkan dapat meningkatkan pasokan tubuh dari antioksidan yang disebut glutathione yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (ind)

http://health.okezone.com/read/2013/08/26/486/855655/pentingnya-mandi-usai-olahraga

Berita Terbaru

12 Apr 2021
Penerapan Manajemen Risiko di Petrokimia Gresik Membuahkan Penghargaan Nasional
12 April 2021 14:01 / Komunikasi Korporat PG / 22x dilihat
12 Apr 2021
Petrokimia Gresik Optimalkan Peran Pertanian Gresik Melalui "Demplot Dambaan" Phonska OCA Di 21 Titik
12 April 2021 10:39 / Komunikasi Korporat PG / 39x dilihat
11 Apr 2021
Petrokimia Gresik Salurkan Bantuan Seribu Paket Sembako Untuk Korban Gempa Bumi Malang
11 April 2021 14:31 / Komunikasi Korporat PG / 35x dilihat
10 Apr 2021
Petrokimia Gresik Dinobatkan Sebagai "The Best Indonesia Green Awards 2021"
10 April 2021 22:22 / Komunikasi Korporat PG / 37x dilihat