Habis Olahraga, Jangan Konsumsi 7 Makanan Ini!

03 Mei 2013 07:48 / http://health.liputan6.com / 6929x dilihat

oleh Fitri Syarifah

Ketika berolahraga, tubuh akan mengambil cadangan glukosa dalam tubuh untuk bahan bakar latihan Anda. Jadi usai berolahraga, Anda perlu mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.

Bila sudah jelas makanan yang perlu dikonsumsi memiliki kandungan karbohidrat kompleks, air dan beberapa protein, maka berikut ini ada beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi, seperti dilansir TimesofIndia, Jumat (19/4/2013):

1. Keju

Keju memiliki banyak kandungan lemak jenuh, dan garam. Jadi usai berolahraga, bukannya sehat, tapi justru lemak malah mengancam Anda kembali.

2. Daging olahan

Daging olahan juga kaya lemak dan garam. Makanan ni pada akhirnya akan memperlambat pencernaan Anda. Mungkin Anda bisa mengganti makan sandwich dengan ayam rebus.

3. Sereal

Ini makanan yang seringkali dianggap keliru. Meskipun sehat, sereal mengandung gula tambahan. Mungkin sebagai gantinya Anda bisa makan granola rendah gula dengan buah dan kacang-kacangan, dan tidak ada tambahan gula.

4. Roti

Pati dalam roti bisa berubah dengan cepat menjadi gula, dan hal ini bukan sesuatu yang dibutuhkan tubuh setelah olahraga. Usai olahraga, seseorang perlu nutrisi.

5. Jus atau sari buah

Minuman buah sangat tinggi gula. Jika Anda menginginkan sesuatu selain air putih setelah olahraga, mungkin teh herbal pilihan terbaik atau segelas air kelapa karena sehat dan alami.

6. Telur

Telur memiliki protein dan kolin yang baik untuk jantung. Tapi ketika digoreng, telur akan menjadi lemak. Lebih baik makan telur rebus.

7. Sayuran mentah

Sayuran mentah memang memiliki nutrisi tapi tidak meningkatkan energi setelah olahraga. Anda butuh sesuatu yang lebih sehat untuk memulihkan otot dan menghindari kehausan. (Fit/Abd)

http://health.liputan6.com/read/564612/habis-olahraga-jangan-konsumsi-7-makanan-ini

Berita Terbaru

26 Apr 2025
16 Apr 2025
Hadirkan Megawati, PBV Petrokimia Gresik Semakin Optimis Hadapi Final Four & Grand Final Proliga 2025
16 April 2025 15:03 / Komunikasi Korporat PG / 5x dilihat
11 Apr 2025
Lebaran Tenang, Musim Tanam Aman, Wakil Bupati Gresik Apresiasi Petrokimia Gresik atas Ketersediaan Pupuk
11 April 2025 14:54 / Komunikasi Korporat PG / 6x dilihat
29 Mar 2025
tautan
kontak

Pusat Layanan Pelanggan

0800.1008001 (bebas pulsa)

08119918001 SMS/WHATSAPP

konsumen@pupuk-indonesia.com


Hubungi Kami

Silakan isi form di bawah ini untuk mengirim pertanyaan, kritik atau saran tentang PT Petrokimia Gresik.

Info Personal

Pesan