3 Jenis Olahraga yang Paling Diminati Orang Indonesia

26 Januari 2017 08:52 / http://health.kompas.com/ / 1031

KOMPAS.com - Kita semua tentu tahu bahwa olahraga bermanfaat baik untuk kesehatan. Olahraga bisa dikatakan efektif mencegah berbagai penyakit tidak menular seperti obesitas, mengusir stres, bahkan membantu tidur lebih nyenyak.

Olahraga teratur juga dapat memertahankan tubuh langsing dan struktur tulang yang lebih kuat. Kedua hal inilah yang membantu mencegah kegemukan dan penyakit metabolik seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke.

Manfaat olahraga tentu sangat dirasakan oleh mereka yang melakukannya. Karena itu, tak heran ketika intensitas olahraga yang dilakukan berkurang, tubuh terasa tidak bugar dan kurang sehat.

Hal ini terlihat dari indeks kesehatan terbaru yang dirilis oleh Sun Life Financial Asia. Sebanyak 21% responden Indonesia merasa kesehatannya menurun dibandingkan tiga tahun lalu dan menyebutkan kurangnya olahraga sebagai penyebab.

Shierly Ge, Chief Marketing Officer Sun Life Financial Indonesia mengungkapkan, meski banyak yang menyebutkan kurangnya olahraga sebagai penyebab menurunnya kesehatan, nyatanya 51% responden memberi indikasi bahwa mereka tidak berolahraga secara rutin.

Ada tiga faktor penghambat yang menyebabkan sulitnya mewujudkan hidup sehat, 44% mengungkapkan kurangnya waktu akibat tuntutan pekerjaan, 36% karena distraksi, dan 35% karena besarnya biaya yang harus dialokasikan untuk hidup sehat.

Meski demikian, ada tiga jenis olahraga yang paling diminati orang Indonesia, yaitu berlari (60%), bersepeda (55%), dan berenang (45%).

Menurut Dr Rachmad Wishnu Hidayat, SpKO, olahraga lari banyak diminati karena dibandingkan olahraga lain memang paling murah – tak membutuhkan alat khusus berharga mahal dan terbukti efektif menjaga kesehatan jantung, menjaga kadar gula darah, hingga bermanfaat untuk kesehatan mental.

“Ketika kita berlari, hormon endorfin akan meningkat. Ini adalah hormon yang mengurangi rasa sakit dan memicu perasaan senang dan tenang. Sehingga, tingkat stres pun akan menurun,” jelasnya. Bestari Kumala Dewi

Berita Terbaru

Pelelangan Bersama Jasa Distribusi Pupuk Menggunakan Angkutan Darat
16 Sep 2019
Pelelangan Bersama Jasa Distribusi Pupuk Menggunakan Angkutan Darat
16 September 2019 09:18 / Humas PG / 19
NPK Petro Nitrat Tingkatkan Panen Jeruk Siam Madu di Kab. Karo
12 Sep 2019
NPK Petro Nitrat Tingkatkan Panen Jeruk Siam Madu di Kab. Karo
12 September 2019 19:30 / Humas PG / 56
Petrokimia Gresik Komitmen Capai Proper Emas
06 Sep 2019
Petrokimia Gresik Komitmen Capai Proper Emas
06 September 2019 08:34 / Humas PG / 101
Raih Dua Penghargaan di Anugerah Humas Indonesia 2019
02 Sep 2019
Raih Dua Penghargaan di Anugerah Humas Indonesia 2019
02 September 2019 09:34 / Humas PG / 154